ヘルシー– tag –

豆腐クリームパスタは、ヘルシーなのに濃厚で満足感たっぷり！豆腐のなめらかさとクリーミーな味わいが、パスタによく絡んで絶品です。動物性のクリームを使わないので、軽やかに仕上がるのも嬉しいポイント。簡単に作れるので、忙しい日にもおすすめです...

じゃがいもがサクサクしていてフライを食べているみたいで美味しいです。揚げないのでカロリーオフで健康的。 材料 ・じゃがいも　中６個 ・パン粉　大５ ・塩　大３ STEP下ごしらえ じゃがいもの皮をむき、食べやすい大きさに切る。 STEPパン粉の準備 フ...

簡単で飽きることなく、シンプルに塩のみで季節の野菜を美味しく食べれます。 材料（2～3人分） スナップエンドウ … 130g マッシュルーム … 100g 白ネギ … 1本 油 … 大さじ1 塩 … 小さじ2 STEP下ごしらえ スナップエンドウは筋を取り、塩を加えたお湯で5分...

シンプルだけど家族からも好評でとても美味しいです。 材料 ・小松菜　2束 ・マシュルーム　50グラム ・塩　小さじ　2 ・醤油　小さじ　2 ・ごま油　大さじ　2 STEP下ごしらえ 小松菜を1cmくらいの長さに刻み、鍋にお湯を沸かして3分茹でる。茹でたらザル...

材料 4人前 ・玉ねぎ　2個 ・ピーマン　3個 ・鶏もも肉　2枚 【調味料】 ・砂糖　大さじ2 ・醤油　大さじ2 ・酢　大さじ2 ・片栗粉　大さじ5 ・みりん　大さじ3 作り方 STEP材料を切る 玉ねぎ、ピーマンを角切りにして、鶏もも肉を食べやすい一口大に切る...